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脖子落枕怎么办

发布时间:2020-04-20   来源:全民养生网    
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出现落枕以后,首先要进行相应的检查,最起码要保证骨头没有问题。所以到医院以后,我们一般要进行X光面拍片,如果骨头没有事,我们采用热敷和药物治疗,疼痛症状严重时需及时就医,遵循医嘱进行推拿按摩或者针灸治疗。

 

脖子落枕怎么办

 

引起落枕的原因有睡眠的时候头颈姿势不当,枕头垫得太高,颈部外伤,颈部受风着凉或者是颈椎病引起的。

脖子落枕怎么办

1、热敷法

症状初期可使用热敷,帮助缓解颈部肌肉酸痛。每天热敷背部或脖子部位2-3次,每次至少20分钟。热敷后,可适量做拉伸运动,轻微活动颈部。

2、药物疗法

热敷缓解无效时,可遵循医嘱配合服用疏风散寒、疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛等药物,或者外用一些贴药膏。

 

脖子落枕怎么办

 

3、及时就医

如果症状严重,建议去医院接受正规的检查和治疗,遵循医嘱进行推拿按摩或者针灸治疗。

4、康复保养

痊愈之后,应及时调整枕头的使用或夜晚睡姿,并保持充足的睡眠。适量锻炼身体,避免久坐或者过度疲劳。

经常性落枕,可偶尔尝试不用枕头睡觉,缓解睡眠的不良姿势。对床上用品的选择也要更为上心,充足睡眠,适当运动都缓解脖子和脊椎的压力。

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