网站地图{/dede:type}

板栗的热量

发布时间:2020-04-20   来源:全民养生网    
字号:

每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡。一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。

 

板栗的热量

 

板栗的热量

板栗是我们生活中经常食用的一种食物,有的人说板栗吃多了会长胖,那么你知道板栗的热量吗?我们一起来了解一下。

每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡。一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。

 

板栗的热量

 

小贴士:板栗每天适合吃多少

建议每天食用不要超过30克,干板栗的碳水化合物达到77%,鲜板栗也有40%之多。100克栗子的热量高达212大卡,而100克米饭只有112大卡。所以饭后不要大量吃栗子,不然很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖。

 

板栗的热量

 

以上就是关于板栗的热量的相关内容,希望对大家有所帮助。

养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱