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吃板栗有什么好处

发布时间:2020-04-20   来源:全民养生网    
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吃板栗有助于预防心血管疾病、有助于预防骨质疏松、有助于强身健体、有助于缓解饥饿和有助于口腔溃疡愈合等好处。

 

吃板栗有什么好处

 

吃板栗有什么好处

1、有助于预防心血管疾病

板栗中富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素,这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用,是预防心脑血管疾病的好食物。

2、有助于预防骨质疏松

板栗的维生素C含量很高,维生素C在人体中有重要的作用,除了可以预防败血症之外,还能促进钙的吸收,所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

 

吃板栗有什么好处

 

3、有助于强身健体

板栗中有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有强身健体之用。

4、有助于缓解饥饿

板栗含有较高的热量与糖分,可以快速补充流失的体力,缓解饥饿感,为机体提供能量。

5、有助于口腔溃疡愈合

板栗中富含核黄素,核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的帮助,秋季燥热,容易口腔生疮,平日不妨吃些栗子,来抵御口腔溃疡,口疮等疾病。

 

吃板栗有什么好处

 

以上就是关于吃板栗有什么好处的相关内容,希望对大家有所帮助。

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