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泡脚的最佳时间

发布时间:2020-04-21   来源:全民养生网    
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泡脚的最佳时间是晚上九点,睡觉之前。这个时候泡脚有利于消除一天的疲劳,达到最好的养肾效果,更易入睡。泡脚的时候要注意水的温度应在40℃~45℃,泡脚的时间30~40分钟为宜,另外注意饭前饭后30分钟内不宜泡脚。

 

泡脚的最佳时间

 

泡脚的最佳时间

足浴又称泡脚,可以改善局部血液循环,驱除寒冷,有养生保健的作用。泡脚的最佳时间是晚上9点,足浴时的最佳参考温度为40℃~45℃,既要防止温度过高烫伤皮肤,又要避免水温过低对皮肤产生的刺激,当然也因季节和每人的耐受程度而有所区别。足浴的时间以30~40分钟为宜,整个过程中的水温应保持平衡。

晚上九点为最佳时间的原因是此时是肾经气血比较衰弱的时辰,这时候泡脚体内血管会扩张,有利于活血。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。另外,饭前饭后30分钟内不宜进行足浴,因为可能会低血糖或者影响胃肠道的消化功能。

 

泡脚的最佳时间

 

泡脚的好处

1、促进新陈代谢

泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

2、促进血液循环

脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。

3、补肾

脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

4、有疾病辅助作用

对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。现代社会,空调的大量使用再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

 

泡脚的最佳时间

 

以上就是关于泡脚的最佳时间的相关内容,希望对大家有所帮助。

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