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孕妇肚子胀气怎么办

发布时间:2020-04-22   来源:全民养生网    
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孕妇肚子胀气应该保持系心态平衡,尽量少食多餐,养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果,适当地运动,胀气太过难受也可以采取正确的按摩方式来缓解胀痛。受孕以后,孕妇体内的HCG水平会急剧上升。内分泌的变化会影响消化系统,这是正常的生理反应,不用特别担心。

 

孕妇肚子胀气怎么办

 

孕妇肚子胀气怎么办

1、适当按摩

适当的按摩可以帮助孕妇缓解便秘的情况,但是针对有出血或子宫收缩的孕妇,这个方法是不适合的。具体的操作是在饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要太大,每天按摩4-6次就行。方法是:从右上腹部开始,顺时针移动到左上腹部,再到左下,不要按摩中间子宫的位置。

2、少吃多餐

腹胀最应该做的就是从饮食入手,尽量少食多餐。在孕妇胀气的时候,如果有吃很多食物,那么就会造成胃部工作量过大而使肚子胀得更厉害,因此,可以采用少吃多餐的方法。另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多吃纤维素

多吃纤维素高的食物有助于肠道的蠕动,怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。

 

孕妇肚子胀气怎么办

 

4、多喝白开水

水可以促进我们的新陈代谢,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

5、禁止喝茶

茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。

6、多散步

散步也是解决孕妇胀气的方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟到1小时,在外面散步20-30分钟,若是外面不方便,在家里来回走动也是可以的。

 

孕妇肚子胀气怎么办

 

以上就是关于孕妇肚子胀气怎么办的相关内容,孕妇肚子胀气疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大,这时会出现不适,往往这种疼痛是轻微的,孕妇不必过于担心,如果孕妇肚子疼的非常严重,可以到医院进行检查。

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