网站地图{/dede:type}

吃什么水果对眼睛好

发布时间:2020-04-23   来源:全民养生网    
字号:

保护眼睛对每个人来说都是非常重要的,保护眼睛能够在很大程度上减少眼部疾病,食用一些水果对眼睛有好处。对眼睛好的水果有:香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果。

 

吃什么水果对眼睛好

 

吃什么水果对眼睛好

1、香蕉

香蕉含钾离子,钾离子可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉中还含有大量的胡萝卜素,能够缓解眼睛干涩疼痛。

2、蓝莓

蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环,维持眼压的正常,蓝莓还含有花青素,保护视力,防止视力恶化。

 

吃什么水果对眼睛好

 

3、猕猴桃

猕猴桃是维c之王,能够给人体提供大量的维生素c,维生素c能起到呵护眼睛,缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。

4、圣女果

圣女果的维生素A的含量比其他果蔬高,维生素A能构成视网膜表面的感光物质,保护眼睛。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

 

吃什么水果对眼睛好

 

以上是对什么水果对眼睛好的介绍,保护眼睛可以多吃香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果等水果。

养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱