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脱发吃什么 脱发是食疗方法有哪些

发布时间:2020-04-24   来源:全民养生网    
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脱发应该适量补充菠菜、鲤鱼、香蕉和胡萝卜等铁质丰富的食物,多吃植物蛋白丰富的食物,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,多吃海带、紫菜、牡蛎等补充碘质的食品,另外应该补充维生素E和吃一些黑色促进生发的食物。

 

脱发吃什么 脱发是食疗方法有哪些

 

脱发吃什么

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

 

脱发吃什么 脱发是食疗方法有哪些

 

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、另外可以多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发,常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

 

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以上就是关于脱发吃什么的相关内容,希望对大家有所帮助。

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