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体内湿气重怎样祛除

发布时间:2020-04-27   来源:全民养生网    
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很多人都受到湿气重的困扰,并且湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。尤其是很多年轻的朋友缺少运动,更加容易导致身体阴盛阳衰,体内容易积聚湿气。那么体内湿气重怎么祛除呢?

 

体内湿气重怎样祛除

 

体内湿气重怎样祛除

1、食疗

体内湿气重可以经常食用有祛湿功效的食物,例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

2、运动

体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键,运动不但可以有效的缓解工作和生活压力,还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。

 

体内湿气重怎样祛除

 

3、清淡饮食

清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用油腻食物,不但不容易消化,而且容易造成肠胃闷胀、发炎等症状,甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主,保护肠胃健康,让肠胃系统正常运作。

 

体内湿气重怎样祛除

 

以上即是对体内湿气重怎么祛除的介绍,可以通过食疗、运动、合理饮食来祛除。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康。

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