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月经期间吃什么好

发布时间:2020-05-09   来源:全民养生网    
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女性在来月经的时候,身体或多或少都会出现一些不适症状,此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉,鱼肉可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体讲解。

 

月经期间吃什么好

 

月经期间吃什么好

1、红糖

女性在月经期的时候,卵巢特别容易受寒,这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒,还可以快速的为身体补血,所以在月经期间,可以适当的喝点红糖水,暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。

2、榴莲

榴莲是一种营养价值非常高的水果,它能够驱寒活血,有效的改善腹部寒凉的情况,也能够让人的体温上升,对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。月经期间适当的吃些榴莲,能够快速的缓解痛经,也能够为身体补充营养,增强经期的抵抗力。

 

月经期间吃什么好

 

3、羊肉

羊肉的性质大热,能够暖中补身,还可以补虚益气,对于月经期间的女性来说,羊肉是非常好的滋补品,可以改善月经不调的症状,而且因为羊肉的脂肪含量较低,所以并不会长胖。

4、鱼肉

鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富,这种物质能够缓解痛经,同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌,对于来月经的女性来说,适当的吃些鱼肉不仅能够缓解经期不适,而且也能够补益身体。

 

月经期间吃什么好

 

以上即是对月经期间吃什么好的介绍,建议大家在月经期间可以适当多食用红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉,鱼肉可以帮助女性缓解月经期间的不适。

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