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尿液泡沫多是糖尿病先兆吗?坚持做好6件事可远

发布时间:2019-07-31   来源:全民养生网    
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一般情况下,正常的尿液是清澈无泡沫的,可能饮食上的变化多多少少会影响尿液的颜色和性状,但都会马上恢复正常。为什么尿液中突然出现了泡沫呢?多半是因为体内的血糖升高所引起的,当尿液中尿蛋白增加,就会使表面的张力增加,排尿时也会出现泡沫。

尿液中出现少量的泡沫属于正常,比如你这天喝水较少,就容易导致尿液浓缩出现泡沫,所以大家一定要区分开来。

大量研究证实,良好的生活方式是延缓和逆转糖尿病前期的有效措施。对于那些没有发生糖尿病的人,日常生活中也要多加注意,避免自己成为糖尿病病友中的一员。那么,糖尿病是怎么发生的呢?

 

粗粮

 

1、限制糖摄入量

糖尿病的出现跟不当饮食有紧密联系,美国一项研究证明,如果每天喝含糖果汁量比较多,超过七百毫升,那么跟平时不喝果汁的相比,患糖尿病的概率足足超过百分之三十一,可见想要预防糖尿病,首先要限制食糖量,尤其是蔗糖和冰糖。

2、多吃粗粮

粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更快排出,所以平时可以多吃。

 

糖葫芦

 

3、坚持运动

应保持中等程度的运动量(骑车,快走,慢跑,游泳等),具体说来为每周至少运动5天,每天至少运动时间30分钟或每周至少运动150分钟。

4、控制体重

若是你为肥胖或超重者,那么应使你BMI达标。若你是正常体重者,那么你应该坚持将体重保持在正常的范围内。

 

青菜

 

5、释放压力

在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。

6、作息规律

充足的睡眠有着更高的抵抗力,因此在预防糖尿病方面有更好的效果,那些每天睡6小时以下的人群比睡足七小时的人而言,糖尿病的患病概率增大两倍,当然并非睡觉时间越长越好,如果睡眠时间太长超过九个小时对健康也是不利的。

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