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4步预防“抑郁性嗜睡”

发布时间:2019-08-17   来源:全民养生网    
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白天老是喜欢睡觉怎么办。年过七旬的李老先生最近白天老是睡觉,家人将他带到医院神经内科检查,没发现问题。在医生的建议下,又到精神心理科接受问诊,结果发现老人嗜睡竟是因为患上了抑郁症。

“抑郁性嗜睡”是怎么回事

老人嗜睡原因较复杂,要先排查病理原因。

脑部病变如脑瘤、脑萎缩等都会引起老人嗜睡;甲状腺功能低下或肺部感染等的早期症状,也往往是精神萎靡和嗜睡。

因此,若老人出现嗜睡,应带其到医院接受脑部CT、甲功能五项、肺部X光等检查,如排除疾病原因,则多数由环境、情绪等因素引起。

老人抑郁多是 “焦虑+孤独”的混合状态,由抑郁症引发的嗜睡,除了表现为白天多觉,同时伴有食欲不振、头痛、头晕、活动兴趣减低、不明原因的体重下降、晨醒过早等症状。

 

4步预防“抑郁性嗜睡”

 

4步预防“抑郁性嗜睡”

想预防抑郁性嗜睡,有4个方法。

1.改善外部环境

家人要多关心老人,多回家看看,带老人串串门,并鼓励其参加社区活动及体育锻炼。

2.进行心理调节

对于因自尊、感情等原因引发的抑郁症,心理咨询能帮助去除与发病有关的不良因素。

3.注意饮食

减少脂肪、胆固醇、糖、盐的摄入量,多吃果蔬,尤其是有助快乐的食物,如香蕉、深海鱼、菠菜等。

4.少吃安眠药

若老人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,服药后第二天会出现起床后精神不佳、嗜睡加重的情况,应停用、改用或减量服用安眠药。

按按穴位,缓解嗜睡

除了上述4种方法,用穴位按摩也能改善嗜睡。

先找到位于太阳穴发际的前额发际点,也就是用手按发角会感到疼痛处。

边缓缓吐气,边用手掌左右拍打前额压痛处,每次10下,每天3次。再以同样方法拍打颈后大椎穴及风池穴。

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