网站地图{/dede:type}

肝不好该怎么调理

发布时间:2020-03-20   来源:全民养生网    
字号:

肝脏是身体的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。当身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏,如果出现了肝脏不好的信号,那就需要养肝了。那么肝不好该怎么调理你呢?下面一起来看看。

 

 

肝不好该怎么调理

1.不吃夜宵

一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。

2.饮食

饮食营养素的摄入;目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础,其次是蔬菜类,再次是蛋白质类,包括乳类、脂类,以及其他营养食物,比如盐、矿物质、膳食纤维、水。

 

 

3.戒烟

吸烟对肝脏非常不利。烟雾中含有多种有毒物质,可能会损害肝脏功能并抑制肝细胞的再生和修复。

4.有规律的作息时间

生活作息要改善,每天保证一个充足的睡眠,不要经常熬夜,让肝脏得到一个充足的休息,使得肝脏的功能提高,进而代谢和排毒的能力也会上调,身体各方面的运作,会更加的通畅,那口腔的问题也会得到解决。

5.忌酒

酒精在肝脏中代谢,可使肝细胞的正常酶系受到干扰和破坏,故肝细胞直接受损,使肝细胞坏死。

 

 

6.尽量少吃药

包括保健品,尽量少吃,药物一般经过肝肾代谢,天天大量吃药,容易伤及肝功能。西药、中药都如此。特别是亚健康状态,没有疾病,不急着吃药,先调理下。

以上就是肝不好该怎么调理的方法,需要多注意调理好肝脏,饮食、作息及时的做出调理,还有要注意戒烟酒,减轻对肝脏造成的影响。

养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱