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脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理

发布时间:2020-03-23   来源:全民养生网    
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脾胃虚寒,是我们经常听到中医用来描述人的体质状况的一个名词。体质虚寒的人一般是平常的饮食不够注意,爱吃冷饮和寒凉食物,长期以来导致脾胃失调,寒气影响到身体,就出现一系列相应的症状,导致身体不适。那么脾胃虚寒的症状是什么样的呢?下面一起来看看。

 

 

脾胃虚寒的症状

临床表现主要食少腹胀,腹痛眠眠,喜温喜案,畏寒怕冷,口淡不渴,四肢不温,大便稀溏,甚至是完谷不化,面白少华或虚浮,或四肢浮肿,小便短少,或白带清稀量多,舌淡胖有齿痕,舌苔白滑,脉沉迟无力。

脾胃虚寒怎么调理

1.多喝粥

粥在进入身体后可以直接转化为气血,不会增加肠胃的负担,每天早上多喝点黑米粥能够提高胃气,并且能够帮助消化,进而增强胃动力。而且在早上起床后喝一碗热腾腾的粥能够让身体感觉到暖意,有效改善脾胃虚寒。

 

 

2.祛除体内湿气

是治疗脾胃虚寒的关键一步,每个人身体里或多或少都有一些湿气。湿气会导致脾胃虚寒,通过排除隐藏在身体里湿气,能使患者减少很多疾病。去湿气可以喝一些祛湿茶,还能调理五脏六腑,另外,调理脾胃还需要多吃一些滋补的食物。

3.生活习惯要健康

日常要保持良好的情绪,同时按时工作和生活,周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。

 

 

4.增加体育锻炼

可促进血液循环,对疾病康复有益,平时适当的做运动还能增加人体的胃肠蠕功能动。可加速胃肠的蠕动,加速消化液的分泌,促进食物的消化以及营养吸收,还可以有效改善胃肠道本身的血液循环,促进肠道的新陈代谢,延缓消化系统老化的速度。

5.经常泡脚

在晚上睡觉前泡脚能够帮助身体快速暖和,由于脚底有很多穴位,在睡前适当的泡脚能够让这些穴位经络通畅,而且还能够让血液流通顺畅,就能够让脾胃处于暖和的状态,在这种情况下就能够起到调理脾胃的效果。

总之,脾胃虚寒的人在日常要多加注意,尽量不让自己的身体受到寒冷的入侵,在天气转凉的时候要做好保暖措施,避免寒气入侵到身体而导致脾胃更加虚弱,另外在日常还要保持好自己的情绪,避免让自己的情绪过于焦虑不安,稳定的情绪也是调理脾胃虚寒的主要措施之一。

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