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南瓜的功效与作用,减肥人士的主食必备

发布时间:2019-12-11   来源:全民养生网    
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女性朋友们大多数都是主张减肥的,而要说到减肥的食物,今天要推荐给大家的这款食物是可以用来当做减肥主食来吃的。

1、普通南瓜和贝贝南瓜

 

南瓜的功效与作用

 

说到南瓜许多人都搞不懂以下两种品种,其实一个是普通的南瓜一个是贝贝南瓜。大多数人都不知道两者之间有什么差别,但其实贝贝南瓜它是一种南瓜新品种,产地在日本。

像是中国的南瓜有许多,比如说牛腿南瓜还有密本南瓜,但要是单纯和大家说南瓜的品种,就有点让人摸不清头脑,因为大家在乎是哪一种更好吃,哪一种更适合拿来减肥。

 

减肥

 

贝贝南瓜的口感比较糯一些,而普通的南瓜吃起来会有些水分,贝贝南瓜的吃起来会让人感觉到噎着,所以更适合来熬粥或者蒸煮,而普通的南瓜就没有那么挑剔了,用来做炒菜或者是炖菜都可以。

2、南瓜的功效与作用

无论是哪一种都可以用来做面或者馒头,而关于两者的营养,其实两者都含有大量的膳食纤维素,只不过贝贝比普通的要多,而且热量还很低,像是同样量的米饭和南瓜,南瓜的热量只有米饭的一半,所以说对于减肥人士来说用贝贝南瓜来替代米饭再适合不过了。

 

家常菜

 

但是对于普通的南瓜,拿它来当做蔬菜来吃是完全没有问题的,如果要想拿来当主食可能会饿肚子。最后就是大家比较关心的一个问题,是不是吃南瓜可以降血糖呢?

其实关于这一点也是不用担心的,因为它的碳水含量并不多,所以适当的摄入对血糖也是不影响的。

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