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晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

发布时间:2019-12-19   来源:全民养生网    
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减肥不单单只有运动就够了食物的辅佐也是非常的重要的哦,那么想要瘦身吃什么食物呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。

 

 晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

 

浓稠的希腊酸奶

高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。加不加水果与坚果,由你做主。

 

 晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

 

鸡蛋

加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿,所以呢这个食物是最深受减肥人士的所爱啦。

 

 晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

 

菠菜

迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素,用武之地非常广泛,例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鲜美。

 

 晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

 

鹰嘴豆泥

鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低,可以用来代替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力,独创出个人风味。

 

 晚上吃什么减肥最有效?5食物帮你瘦身

 

杏仁奶

与普通牛奶相比,杏仁奶含脂量更低(当然卡路里也低),适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。如果你拥有质量上乘的搅拌机,可以尝试DIY味道更加浓郁的杏仁奶。

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