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吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

发布时间:2019-12-19   来源:全民养生网    
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都知道减肥是一个艰难的过程,那么除开我们知道的运动减肥以外呢食物减肥也是最重要的哦,那么都有哪些食物呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。

 

 吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

 

水果

忙碌期间,往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力,比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。

 

 吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

 

可以直接食用的高蛋白

这几天你都是处于半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己,水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。

 

 吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

 

坚果酱

直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃,都可以快速让你产生饱腹感。

 

 吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

 

切成块的蔬菜

如果你忙到没时间做饭,可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜,以备不时之需,迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。

 

 吃什么瘦身最有效?5大食物可以试试

 

柠檬

将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水,直接变身为排毒饮料,将其放入冰箱,饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等,口感更丰富

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