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经期吃什么排毒减肥 这几种食物可别错过

发布时间:2019-12-23   来源:全民养生网    
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女人每个月那几天是非常复杂的时期,虽然麻烦,但是帮你身体排毒的“黄金时期”。要想有好的减肥效果,就狐妖好好利用经期排毒,这样才能让减肥事半功倍。

 

 经期吃什么排毒减肥 这几种食物可别错过

 

经期喝足够的水排毒减肥快

女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

材料:红豆、紫米、水、白糖

做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

 

 经期吃什么排毒减肥 这几种食物可别错过

 

经期吃瓠香樱花虾排毒减肥快

材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

做法:瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中;再将作法2的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

减肥排毒功效:排毒利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

做法:将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人,比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

 

 经期吃什么排毒减肥 这几种食物可别错过

 

经期喝山楂桂枝红糖饮排毒减肥快

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g红糖

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

减肥排毒功效:山楂桂枝红糖这款食物能温经通脉、化淤止痛。

经期喝当归生姜红枣茶排毒减肥快

材料:姜、当归、红枣、枸杞、红糖

做法:红枣、当归洗干净之后,浸泡15分钟,然后连水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净之后,切片加入锅中。在大火烧开之后,转中火煮大概20分钟,加入适量红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用(两杯量)

减肥排毒功效:当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效,在经期喝一些,可以补血活血,调经止痛、排毒瘦身。

 

 经期吃什么排毒减肥 这几种食物可别错过

 

经期喝红糖水排毒减肥快

红糖水只要用红糖和水进行冲泡就可以了。红糖中含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,而且红糖中还含有一种糖蜜成分,具有比较强的解毒功效。月经期间喝点红糖水,可以温煦子宫,活络气血,加速血液循环,有助于女性排毒瘦身。

经期吃黑木耳排毒减肥快

黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如黑木耳。木耳可以补气活血,具有滋润凉血的功效,可以消除血液中的热血。而且黑木耳中植物胶质是有比较强的吸附能力,能够将残留在体内消化系统的废物排出体内。

推荐食谱:黑木耳炒鸡蛋、黑木耳红枣汤。

经期吃海带排毒减肥快

海带中是有硫酸多糖的,这种物质能帮助清除血管壁上的胆固醇,在经期吃海带就可以起到排毒瘦身效果。

推荐食谱:海带排骨汤、凉拌海带。

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