网站地图{/dede:type}

最适合晚上吃的减肥食品 想减肥不靠节食

发布时间:2020-01-14   来源:全民养生网    
字号:

如今大家都以瘦为美,几乎每一个女生都不会觉得自己瘦,因为懒得运动就采取节食的方法来减肥,常常不吃晚餐,其实这是一件非常错误的减肥方法,其实晚餐吃这些减肥食品更能健康减肥。

 

 最适合晚上吃的减肥食品 想减肥不靠节食

 

减肥晚餐的食物

01.晚上8点后,吃水果

香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

02.豆浆

豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。

另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

 

 最适合晚上吃的减肥食品 想减肥不靠节食

 

03.桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。

04.蜂蜜

在你的温牛奶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你吃吃吃的东西,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素)

 

 最适合晚上吃的减肥食品 想减肥不靠节食

 

05.土豆

女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

06.杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。

养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱