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盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

发布时间:2020-01-14   来源:全民养生网    
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健康的瘦身不单单只有运动和饮食的搭配,水果的搭配也是非常的重要哦,那么夏季吃什么水果能瘦的更快呢?一起去跟小编去了解吧。

 

 盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

 

李子

【李子减肥】:李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥食品的最佳选择喔!

 

 盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

 

西柚

【西柚减肥】:其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

 

 盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

 

火龙果

【火龙果减肥】:火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

 

 盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

 

香蕉

【香蕉醋加黑糖减肥】:也许大家都了解过香蕉醋对减肥有很不错的功效,而在香蕉加入黑糖更是让减肥效果UP的催化剂!别以为黑糖甜甜的,糖分一定很高,是减肥人士需要回避的食物!相反,黑糖中含有的苯基葡萄糖苷,却具有吸收糖分及抑制其活动的功能。而富含的营养物质更是像润滑油一样,是推动脂肪燃烧的催化剂,如钾、铁、钙、镁和磷等。

 

 盛夏减肥吃什么瘦的更快?水果减肥法则可以试下

 

苹果

【苹果减肥】:小编告诉您吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

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