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冬季吃什么食物可以护肤 冬季美容食谱

发布时间:2019-12-09   来源:全民养生网    
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冬天皮肤好好护理最重要,除了日常的护肤品管理,我们还要保证均衡的饮食和充足的睡眠,接下来小编来说说冬季吃什么食物可以护肤,几款冬季美容食谱,让我们一起将美丽进行到底!

玉米排骨胡萝卜汤

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

美食对抗严寒,让你吃出冻龄美肌

食材明细:肋排500克,甜玉米1根,胡萝卜1根,盐适量,清水适量,香葱少许。

做法步骤:

1、准备好所需的食材,胡萝卜去皮洗干净;

2、肋排放清水中浸泡15分钟~半小时左右,中途建议换一次或两次水;3、煤气灶开火,锅里倒入适量的清水,等待水烧开锅后放入肋排焯水;

4、捞出焯水后的排骨,用清水冲洗干净肉上面的浮沫;

5、砂锅中倒入1.5L左右开水,放入焯水后的排骨,盖上砂锅盖,煮开锅后改小火慢慢炖;

6、1根玉米先横切成4段,再竖切成小段,胡萝卜切滚刀块;

7、排骨在砂锅中炖25分钟左右后打开盖子,加入切好的玉米和胡萝卜,盖上盖子继续小火慢炖半小时左右;

8、出锅前15分钟左右加入适量的盐调味,出锅后撒上少许葱花做点缀。

 

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香橙面包

橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。

食材明细:高筋面粉300克,白糖100克,盐3克,奶粉10克,酵母6克,鸡蛋1个,牛奶130克,黄油60克,橙子2个,水100克。

做法步骤:

1、面包机里放入面粉,白糖,酵母,盐,奶粉。再加入牛奶和鸡蛋,开始和面。面团里加入黄油,和面成光滑面团;

2、锅里放入切片的橙子,水,白糖。用中火煮至浓稠;

3、取出发酵后的面团,松弛15分钟。然后将面团擀成方形;

4、放入模具内,进行2次发酵;

5、面团上抹一层鸡蛋液,再放入糖渍的香橙。180度,烤15分钟即可。

 

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白香辣酱猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”

食材明细:猪蹄300克,猪皮200克,辣豆酱2勺,蒜粒适量,姜片适量,八角2个,桂皮1段,香叶2片,冰糖适量,生抽适量,黄酒适量。

做法步骤:

1、准备材料;

2、锅里倒入清水把猪蹄,猪皮焯水,洗净,沥干;

3、熬糖色,锅里加一点水倒入冰糖熬到琥珀色;

4、倒入猪蹄和猪皮翻炒,倒入姜蒜翻炒,再倒入香料翻炒出香味,倒入料酒和生抽翻炒;

5、锅里加入一小碗清水(可以啤酒代替)倒入加两勺辣豆酱,翻动一下盖锅盖,沸腾就关火;

6、把炒锅里的食物全部倒入高压锅,加水没过食材,高压大火10分钟,小火20分钟,关火,没气后装盘即可。

 

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