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女人美容养生方法,学会了美一辈子!

发布时间:2019-08-13   来源:全民养生网    
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现在越来越多的女性开始关注养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验!

你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了,一起往下看!

1、常喝温柠檬水

 

 

每天早上起床后,喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程。

它能溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡

2、捻压“虎口”,排便顺畅

 

 

“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。

如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线,坚持这个习惯,有助于排便通畅。

3、光脚走路,延缓衰老

 

 

中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。

4、按摩淋巴淋巴循环欠佳,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。

睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

9、泡脚

 

 

利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。

泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,使热水的温度放松脚部及小腿。

泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右,即可保持水温。足浴时,水要淹过踝部,且要时常搓动。

10、充足睡眠

有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。

长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此,睡眠质量很重要。保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息。

11、伸几个懒腰

 

 

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。

伸个懒腰,还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置。保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

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