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血虚吃什么最有效

发布时间:2020-12-11   来源:全民养生网    
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血虚是指阴血不足而引起的一系列的症状的症候名称,血虚主要的原因是生血不足、耗血过多或者是肝藏血的机能失调。那么血虚吃什么最有效呢?接下来就来了解一下吧。

 

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血虚吃什么最有效

1.红糖

红糖含有微量元素和多种矿物质,可以温暖肠胃,滋养血液,促进血液循环和消除感冒。经常食用可使肤色红润并增加皮肤弹性。

2.海鲜

海鲜中含有的铁元素也是比较多的,像是牡蛎以及金枪鱼都是高铁的食物,血虚的朋友每周都可以吃两次海鲜,不仅能补铁还能补碘。

3.花胶

花胶还具有补气养血,养颜的优良作用。它对血液和精力不足,疲倦,皮肤不好和面部皱纹的人有帮助。花胶具有很好的滋养和治疗作用,具有滋阴养阴,养肾的功效。

 

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4.红枣

红枣一直以来都被人们称为补血的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气血的效果。

5.坚果

坚果中含有的铁也比较多的,像是我们平时常吃的开心果、碧根果以及核桃等,都有铁元素。不管是血虚的朋友还是身体正常的朋友,都应该注意吃点坚果,每日食用,效果很好。

6.南瓜

南瓜性质温暖,味道甜美,可以补充生命能量,富含胡萝卜素,被人体吸收后转化为维生素A。富含维生素E的女性,在月经期服用它可以补充气血。

 

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7.桂圆

桂圆肉是中药的一种,对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素,含糖量比较高,容易在体内消化,具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用,有很好的疗效。

8.阿胶

阿胶补血的效果非常显著,且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经,是补气血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者,有很好的疗效。

经过对上文的阅读,相信大家对血虚吃什么最有效已经有了自己的认识了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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