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祛湿的食物有哪些 祛湿的食物推荐

发布时间:2020-01-08   来源:全民养生网    
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体内有湿气,千万不可轻视,一旦身体有了湿气,我们的免疫力就会下降,受到各种疾病的入侵,并且湿气重会导致皮肤出油,容易疲倦,消化不良等问题。因此祛湿非常重要,那么,祛湿的食物有哪些呢?我们今天就一起来看看。

1.洋葱

很多人因为洋葱的气味,一般都不太喜欢食用洋葱,但是,谁能想到洋葱竟有这种奇效,经常吃洋葱能够和胃下气、祛湿化痰,还能够解毒杀虫。洋葱适用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等症状,多吃洋葱能够祛湿,还能够缓解这些病症。

 

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2.地瓜

地瓜是我们日常生活中常见的食物,它含有丰富的纤维,质地松软,容易消化,可以促进肠胃蠕动,帮助人体排便。将地瓜烤熟吃,或者煮地瓜连皮一起吃掉对身体最好,但是,要注意,胃不好的人不要吃地瓜皮。

3.红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

 

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4.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5.山药

我们都知道,山药是补身体的良品,山药不仅可以补身体,还能够整顿人体的消化系统,减少皮下脂肪的沉积,可以起到减肥的作用,并且还能够增加人体的免疫力。

 

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6.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

7.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

身体有湿气,会带来疾病,那么,想要祛除湿气,就要在日常的饮食上下功夫,从内而外的排出湿气,一旦身体的湿气严重,各种病症就会随之而来,所以,要养生,一定要先祛湿,只有身体的湿气祛除,再加以疗养,方能称为养生。

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