网站地图{/dede:type}

祛湿气的粥有哪些 哪些粥对祛湿气有利

发布时间:2020-01-08   来源:全民养生网    
字号:

在生活中,很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状,比如容易流口水,皮肤出油,容易疲倦等表现。情况严重的话,还容易导致风湿疾病出现。所以,湿气重一定要主要调理,食疗是祛湿比较好的一种方式,那我们今天就看看,去湿气的粥有哪些?

1.绿豆百合薏米仁粥

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。

 

14.祛湿气的粥有哪些1.jpg

 

2.燕麦黑米粥

准备适量藕粉,大米以及燕麦,黑米,把黑米清洗干净,放到电饭锅里面,加入适量的水蒸煮。等熟了以后,盖上盖子焖煮十分钟左右,再倒进干净的大米及燕麦,加入适量开水,盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面,一定要一直搅拌,等大米粘稠以后就可以喝了。

3.五谷杂粮粥

需要准备适量紫米,黑豆,黄豆,绿豆以及红豆,先把黑豆红豆清洗干净,放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟,紫米清洗干净,材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面,加入适量的水盖上锅盖煮熟,等到豆全部煮烂,再加入一些冰糖,煮到冰糖融化就可以吃了。

 

14.祛湿气的粥有哪些2.jpg

 

4.红豆薏米粥

准备适量百合,薏米以及红豆,把所有的食材全部准备好以后清洗干净,一起放进锅里面。加入适量的清水,用大火煮开,然后再改成小火慢慢熬煮,等到红豆煮烂以后,加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝,可以达到一定的去除湿气的作用。

以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用,而且这些材料又都非常常见,购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主,燕麦红豆都是很好的祛湿食材,可以调理肠胃,让肠道蠕动的速度变得更快。因此,有空时不如尝试尝试,或能有效缓解湿气问题。

养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱