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女性祛湿吃什么好 女性祛湿的食物推荐

发布时间:2020-01-08   来源:全民养生网    
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南方的环境非常潮湿,气候潮湿、阴冷、反复多变,因此身体的湿气容易排不出去,尤其是女性,容易被邪湿入侵,女性体内湿气重有很多危害,那么我们今天就来看看,女性祛湿吃什么好?

1.红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

 

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2.燕麦

燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

3.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4.小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

 

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5.冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

以上就是给大家介绍的有利于女性祛湿的食物,如果大家有祛湿的需要,不妨试试文中提到的这几种可以祛湿的食物,相信对祛湿有很大的帮助。

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