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儿童贫血吃什么好 治疗儿童贫血的食物推荐

发布时间:2020-01-08   来源:全民养生网    
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小孩成长过程当中,家长朋友最担心的就是孩子的身体健康状况,如果出现了贫血,相信很多家长都非常的担心。儿童贫血是最常见的情况,这与自身营养缺乏有很大关系,通常都会选择食物来补血,改善贫血的情况是有必要的。那么儿童贫血吃什么食物比较好呢?下面给一下。

1.瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素,人体会更好地吸收瘦肉当中的铁元素。如果儿童出现贫血,可以适当的吃一些瘦肉来滋补,家长可以把瘦肉做成美味的菜肴,孩子会更加喜欢吃,同时又具有补血补铁的作用。

 

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2.黄豆

每100克黄豆和黄豆粉当中都会含有11毫克的铁元素,人体能够吸收到7%的营养。相比较米和面当中的铁元素吸收率会更高,儿童贫血时可以适当的吃一些黄豆来滋补。

3.芝麻酱

芝麻酱当中含有多种的营养素,是婴幼儿最好的营养佳品。每100克芝麻酱当中就会含有58毫克的铁元素,同时又含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。在婴幼儿辅食当中,适当添加芝麻酱,不仅孩子喜欢这种味道,而且还具有补铁补血的作用。

4.龙眼

中医认为,龙眼是具有补血益心的作用。因其性温,能入心、脾三经,在补气补血方面都比较强。通常用来治疗气血不足、贫血、体虚和脑力衰退等症。小孩出现贫血,家长可以将龙眼肉和大枣用水煎给小孩子服用。

 

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5. 胡萝卜

胡萝卜是一种比较有营养的食物,内含大量的维生素B以及维生素C,而且胡萝卜这种食物,还包含有一种非常特殊的营养素——胡萝卜素,这种营养素,是具有绝佳的补血效果的,特别适合那些贫血的患者吃。

因此,对于贫血患者来说,不妨可以多吃一些胡萝卜,无论是做成小炒,还是拿胡萝卜来煲汤,都是非常不错的选择。

6.金针菜

金针菜这种蔬菜,相信大家也不会感到陌生,这是一种含铁量十分丰富的食物,可以说是植物之中,含铁量最为丰富的,足足比蔬菜要高出20倍以上。此外,金针菜还富含维生素A、维生素B1以及维生素C,此外,还含有大量的蛋白质。所以,对于有贫血的患者来说,不妨在生活中多一点吃金针菜。

 

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7.菠菜

对于菠菜这种比较常见的蔬菜,相信大家都不会感到陌生,只是一种同样出名的,含铁量极其丰富的蔬菜。需要知道,菠菜内含丰富的铁质胡萝卜素,是非常适合贫血的患者所食用的。

关于小孩子贫血吃的食物就介绍到这里,上面所提到的食物对改善贫血有很大的作用,这些食物的营养含量都比较高,而且还具有着滋补的效果,同时含铁量比较高,能起到补铁和补血的作用,家长可以将这些食物做成美味的菜肴给孩子食用,能起到补血的效果,家长平时一定要注意孩子的饮食护理,以保证孩子健康成长。

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