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菠萝功效与作用及禁忌

发布时间:2020-05-29   来源:全民养生网    
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菠萝是岭南四大名果之一,菠萝香味特殊,果汁丰富,果肉清脆,不仅口感酸甜可口,营养价值也很高,是初夏不可多得的时令佳果。你知道菠萝有哪些食用好处,吃菠萝要注意什么吗?下面就跟小编一起了解下菠萝功效与作用及禁忌吧。

 

 

菠萝功效与作用

1.助消化

菠萝中的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白质,促进消化,让消化不良的病人恢复正常消化机能,尤其适合食用过多肉类和油腻食物的人饭后食用。

2.养颜美容

菠萝当中含有丰富的维生素,其中维生素B可帮助滋养肌肤,维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。

3.利尿

菠萝的作用是可以利尿,因为菠萝中含有大量的水分,在所有的营养成分中,菠萝的水分占据了百分之九十,吃菠萝可以帮助补充体内的水分,促进排尿。

 

 

4.生津止渴

菠萝是一种含水量十分高的水果,每100克菠萝就含有87.1克的水分,因而可以很好的帮助人体补充水分,既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。

5.消脂减肥

菠萝含有丰富的维生素和微量元素,能帮助消化吸收。同时,菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质、脂肪,防止肉类食物的脂肪沉积。

菠萝的禁忌

1.忌过量食用

菠萝除了含有致敏成分外,还含有较多的草酸,食用过多会伤害肠胃,所以即使是正常人也不可一次吃太多菠萝,以免影响健康。

 

 

2.忌直接食用

菠萝中含有菠萝蛋白酶和甙类物质,这两种成分会分解蛋白质,刺激嘴唇和口腔黏膜表皮,直接食用会让人有刺痛麻痹感觉,甚至引起过敏。因此菠萝食用前应将果肉切块用盐水浸泡半小时后再吃,盐水可以有效破坏菠萝蛋白酶的致敏性,使其失去致敏能力。也可以将菠萝肉放进开水中煮一煮消除菠萝蛋白酶和甙类物质再吃。

3.过敏体质慎食

菠萝中的菠萝蛋白酶还是一种致敏成分,有过敏症的人最好不要吃菠萝。

4.口腔病患者忌食

菠萝中的酸性物质、菠萝蛋白酶和甙类等成分有刺激作用,牙周炎、口腔溃疡、胃溃疡等患者不宜食用,以免加重病情。

看完上文的介绍,大家对菠萝功效与作用及禁忌是否有了更多的了解了呢?希望今天的分享可以帮助到你。

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