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降血糖的水果

发布时间:2020-06-28   来源:全民养生网    
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近些年来糖尿病的发病率是越来越高,糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制,只要健康的饮食,就能有效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的,怕吃多点水果血糖就会升高。其实有些水果是可以降血糖的,那么降血糖的水果有哪些呢?下面一起来看看。

 

草莓1.jpg

 

降血糖的水果

1.草莓

草莓的糖类和热量较少,具有很好的降血糖作用,草莓中的果胶,可延缓餐后血糖上升,具有辅助治疗糖尿病的作用。另外,草莓还可改善牙龈出血、白血病,预防高血压和动脉硬化。

2.樱桃

樱桃含有丰富的花青素苷,这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃,或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用,也是能够起到降低血糖的作用的。

 

樱桃6.jpg

 

3.苹果

苹果含有非常丰富的果胶和膳食纤维,这两种元素都是能够有效帮助降低胆固醇,调节血糖平衡,维持血糖正常的。高血糖患者可以适当吃一些苹果,不仅血糖不会升高,反而能有效帮助降低血糖。

4.柚子

柚子性味甘寒,有降血糖、降血脂的功效。柚子肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病、血糖高的人群最理想的水果之一。

 

柚子8.jpg

 

5.西瓜

西瓜的水分多、热量小,不仅能补充人体所需的水分,还能起到帮助降低血糖的功效与作用。但是吃西瓜也要注意节制,不能吃过量西瓜。

6.橄榄

橄榄具有降血糖的作用,橄榄还能生津、止渴、清热,预防糖尿病并发症,血糖高的人群可以用橄榄泡水喝,或者食用橄榄油,能有效降低血糖。

以上为大家介绍了6种降血糖的水果,希望以上内容可以帮助到大家。

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