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来月经可以喝咖啡吗 来月经时不能吃什么

发布时间:2020-02-10   来源:全民养生网    
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月经时期是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间一定要注意自己的饮食,不然的话可能会导致女性身体上出现不适感。很多女性都非常喜欢喝咖啡,但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么来月经可以喝咖啡吗?下面一起来看看吧。

 

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来月经可以喝咖啡吗

月经期间尽量不要喝咖啡,因为咖啡中含有咖啡因物质,该物质会兴奋中枢神经系统,首先是影响月经期间睡眠质量,其次可能也会影响内分泌激素水平,导致月经紊乱;此外有研究表明咖啡因能增加体内雌性激素水平,可能会引起子宫内膜增生,有时会引起月经量增多,月经淋漓不断等症状。

 

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来月经时不能吃什么

1.汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

2.茶

对于月经期的女性,最好是不要喝茶的,因为经期会有大量的铁质流走,而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合,从而产生沉淀的情况的。

3.酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

 

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4.冷饮

女性如果在经期还喝冷饮或吃冰激凌等生冷食品,容易损耗阳气,促使经期运行不畅,造成经血减少,甚至是痛经。

5.寒性水果

香蕉、火龙果、柿子等水果,性质寒凉,经期最好避免食用,以免缩短月经时间,或引发痛经。

6.含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

温馨提示:

经期饮食应以清淡为主,建议多吃能补气疏肝、缓解情绪的食物,如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦猪肉等;月经过后,可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、阿胶等食物,帮助补充蛋白质和矿物质。

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