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大姨妈来了肚子疼怎么办

发布时间:2020-07-27   来源:全民养生网    
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女性来月经肚子疼痛的现象很普遍,尤其是月经来潮第一二天,不但腰酸腹痛,有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗,甚至呕吐。那么大姨妈来了肚子疼怎么办呢?下面一起来看看吧。

 

 

大姨妈来了肚子疼怎么办

1.保持温暖

喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。

2.注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物,除了凉食凉菜之外,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶 ,可乐等,这些食物会加重疼痛。

 

 

3.指压按摩法

足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟能有效缓解疼痛。

4.合理的饮食

科学研究表明,在日常生活中更加喜欢吃素的女性,在例假期间出现疼痛的几率会大大的降低,平时一定要多吃一些新鲜的水果,尤其是富含结合球蛋白的大豆,长此以往,这样就会可以有效的减少痛经的产生。

 

 

5.做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

6.服用止痛药

当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

相信大家看完上文的介绍后,对大姨妈来了肚子疼怎么办已经有了更多的了解了,现在出现痛经的女性越来越多,对于女性而言,一定要做到保护自己的身体,身体健康才是最重要的,只有身体健康了,才能做自己想做的事,才能去为更好的未来而努力。

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