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来姨妈肚子疼怎么可以缓解

发布时间:2020-07-27   来源:全民养生网    
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对于女性朋友来说,每个月的那几天,总有一些不舒服,如情绪不佳、精神萎靡、肚子胀痛等等。那么来姨妈肚子疼怎么可以缓解呢?下面一起来了解一下吧。

 

 

来姨妈肚子疼怎么可以缓解

1.注意保暖

在肚子疼时,可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体,这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

2.按摩

按摩也是可以治疗月经肚子疼的有效方法,而且按摩的手法非常简单,很容易就上手!具体说来就是首先把双手搓热,然后用掌心从小腹的中间压紧后,按顺时针的方向慢慢按摩,一直到小腹开始发热,这样是帮助血液循环,缓解肚子疼。

 

 

3.做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。

4.服用止痛药

阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解肚子疼,此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬,能起到镇痛的作用。当肚子疼开始时,女性可和牛奶或食物一起服用(1片),不要过量以免伤胃,并持续服用到肚子疼消失。

 

 

5.避免生冷食物的摄入

有的女性本身没有痛经问题,但稍不注意饮食,吃了生冷食物就会导致痛经出现,在这种情况之下,就说明自身不适合吃生冷食物,在经期就要尽量避免。应适当吃暖胃、暖宫类的食物,这样才能缓解痛经。

6.不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情,尽量让自己放松下来,尤其是不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题,甚至会引发腰痛或者腹痛。

7.尽量不要洗头

经期尽量不要洗头,因为水分会通过头部的毛细血管进入体内,而且洗头后头发不会立即干 ,这样在不知不觉中就会受凉,不宜缓解疼痛,即使非洗不可的话,也尽快用吹风机吹干,并且注意保暖。

以上就是为大家介绍的来姨妈肚子疼怎么可以缓解相关内容,希望以上内容可以帮助到大家。

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