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孕初3个月要养生 前三月有几件事要做

发布时间:2019-11-08   来源:全民养生网    
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怀孕对于女人来说,可是相当幸福的,因为这样就可以孕育出自己和爱人的结晶。不过生活中有不少女人因为没有及时做好保健,导致胎儿流产的风险。为了避免这样的意外发生,小编建议女人们在孕初的前三个月,有几件事必须要做,准妈妈们为了不伤身,一定要将这几件事深深在心里哟。

要睡足

睡眠不管对男还是对女都很重要,平日里睡眠不足都会让人体出现困倦、疲累的情况。

若是女人怀孕之后还缺少睡眠的话,女人们的身体会更加受不了的。

建议女人们怀孕之后要特别重视睡眠,而且要确保休息时间充足,这样才能解除身体的疲劳,同时帮助身体更好地吸收营养,这样一来对母体和胎儿的健康都会有益处的。

所以说,女人们怀孕之后,千万不要熬夜,更不应该穿着高跟鞋玩耍到半夜三更哟。

 

孕初3个月要养生 前三月有几件事要做

 

衣服要穿宽一点的

不少女人为了展现自己的凹凸有致的身材,总喜欢穿紧身的衣服,平日里穿一穿倒也没啥事,但是怀孕之后还穿得特别紧身的衣服的话,那可就要小心了。

因为穿着过紧衣裤会压迫到腹部,从而影响胎儿的活动,限制其发育的速度。这样一来,胎儿也就无法进行正常的发育了。

所以说,女人们怀孕之后,要穿得宽松一些,最好是提前买好孕妇装,这样就不用一直更换新的衣服,建议购买宽松的可以调节腰带的衣裙。这样的话,衣服可以随着肚子慢慢变大而将腰带调节得松一点哟。

 

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要讲卫生

女人刚怀孕的那一段时间里,因为皮脂腺以及汗腺活动比较活跃,因为身体分泌的油脂和汗液都比较多,这就会使得准妈妈的皮肤感到黏黏的,尤其是在夏季的时候,总感觉全身都不舒服。

这样不舒服的状态,会影响准妈妈的情绪,若是准妈妈总是保持着不开心的情绪,压抑着自己的话,胎儿的生长就会受阻。

为了避免这种情况出现,女人们怀孕初期要勤洗澡,将被汗水浸湿的衣服换下来。若是不想要冲洗身体的话,那么可以用湿毛巾擦拭身体,这样也可以将皮肤上的汗液擦掉一部分,准妈妈就就会感到舒服一些了

 

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