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坐月子可以吃水果吗

发布时间:2020-04-21   来源:全民养生网    
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坐月子是可以吃水果的。水果含有大量的维生素,坐月子女性的营养补充对身体恢复确实有着非常重要的作用。但是一定要注意不能乱吃、过量的吃,不要吃太多寒凉性的水果,可以在饭后或两餐间吃些水果,一定注意吃的水果不是凉性的。

 

坐月子可以吃水果吗

 

坐月子可以吃水果吗

产妇适当的补充水果是有好处的,但是不适宜吃太多,一般情况下一天吃一两个最好。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松弛,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。

吃水果是有很多好处的,比如帮助复原、预防便秘和协助育儿等。水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。另外,很多水果中都含有纤维素,可以帮助新妈妈调节肠胃功能,有效防治便秘。水果还能调节新妈妈的胃口,增强食欲,帮助下奶,让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。

 

坐月子可以吃水果吗

 

吃水果的时候也有一些注意事项:首先,不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后最初的前两周,脾胃虚弱,所以最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。可以在饭后或两餐间吃些水果,这样不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。其次,吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室内过一会儿再吃,不要因为心急而凉到自己。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。不过最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素,准妈妈要同时兼顾营养与健康哦。另外,吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。

 

坐月子可以吃水果吗

 

以上就是坐月子可以吃水果吗的相关内容,坐月子的时候吃水果有许多注意事项,一定不可大量食用水果,要尽量避免寒性的水果,女性分娩后前两周不要食用水果,吃水果的时间最好在两餐之间。

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