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两款适合女人滋阴补肾的食谱

发布时间:2019-12-18   来源:全民养生网    
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滋阴补肾是女人们平日里应该做的,因为肾脏健康,女人才能保持美丽。所以说,下面分享几款滋阴补肾的食谱,想要滋阴补肾的女人们,请来了解一下,并且学会做,双休日的时候,就可以烹饪给自己补一补身体。

 

滋阴补肾的食谱

 

女人滋阴补肾的食谱

第一款、枸杞白木耳羹

准备好2个鸡蛋,25G的枸杞子,20G的白木耳,100G的白糖。然后先将白木耳放入盆中加入清水浸泡,再将枸杞洗净放一旁,鸡蛋打破蛋液分离再两个碗中。弄好以后,烧一锅开水,水沸腾了以后先倒入蛋清和白糖,再将泡发后的白木耳去蒂头放入锅中,再放入枸杞子一起煮上五分钟就可以关火出锅了。此汤常喝,能够帮助女人滋补肾阳,滋阴润肺,而且对胃有好处。

 

滋阴补肾食谱

 

第二款、乌鸡枸杞汤

准备好1只一斤左右重的乌鸡,40G的干淮山,20G的枸杞,4片的姜片。然后将乌鸡宰杀处理好内脏和毛发,再用清水冲洗干净斩成小块放入大盆中。之后将买来的干淮山、枸杞子冲洗一下,和姜片一起放入装有乌鸡肉块的大盆之中。最后倒入少许的料酒,将整个盆放入铁锅中隔水炖煮,直到肉熟了以后,加入食盐调味就能吃了。这款汤常喝有助滋阴补气,非常适合女人食用。

 

滋阴补肾的食谱

 

除了上面分享的食材之外,还有不少都是有助补肾滋阴的,平日里可以选择一些炖汤食用,从而帮助身体补充营养。比如说鲈鱼、干贝、板栗、黑豆等等,日常很好找,价格也便宜。当然,想要滋阴补肾的话,除了食疗之外,还应该坚持运动,因为不运动的话,身体代谢能力会降低,会造成毒素累积,给肾脏带来极大的负担。

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