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春分节气要遵循3大饮食原则 不能够马虎

发布时间:2020-04-13   来源:全民养生网    
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春分节气要到了,也就是今年的3月20日这一天,这个节气到来意味着昼夜将平分,气温也将慢慢上升了。过不了多久,炎热的夏季就要来了。小编提醒,为了让身体能够适应未来炎热的天气,现在务必要好好做保健,养好身体才行。对此,建议大家要记住春分节气养生要遵循3个饮食原则,不能够马虎。

 

春分节气要遵循饮食原则 春分气节养生要注意什么 春分气节养生注意事项

 

春分节气要遵循3大饮食原则

1、最好不要喝酒

生活中爱喝酒的男女有很多,一些人只是有应酬的时候喝个几杯,而有的人则每天都要喝酒,而且养成了无酒不欢的习惯。酒精本身不是好东西,喝多了可是对肝脏器官有很大的损伤的。然而春季的时候,阳气上升,最适合养肝,协调肝的阴阳平衡。所以说,为了肝脏健康,在春季的时候别喝酒。

如果你非要喝一点酒,那么就在晚上睡觉之前喝一小杯的红酒,因为睡前喝点红酒能够助眠。这样子你既喝到了酒,又能助眠一举两得。当然啤酒、白酒之类的就不要喝了,而且最好是一滴不碰。

2、多吃时令的蔬菜

每个季节都有新鲜的蔬菜上市,想要身体好,就需要多吃时令蔬菜。因为生长成熟符合节气的食物,吃了以后才能得天地之精气,才能对身体更有好处。其中,春季时令的蔬菜有非常的,比如说春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等。春分节气到了,这个时候更应该多吃时令的蔬菜,帮助身体养好阳气。

 

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3、多让肠胃休息

春季的时候很多时令的蔬菜和蔬果上市,面对琳琅满目的蔬果,很多人都会放肆地吃。而且很多人为了进补,更是喜欢大肆进食滋补品,每次的食量也刻意增加,尤其是面对自己爱吃的食物时。小编提醒,人的肠胃是需要休息的,如果肠胃负担过度的话,很容易影响它的功能发挥,从而造成肠胃不适等诸多问题。

因此,为了大家肠胃的健康,建议每周选择一天作为肠胃的休息日。在这个一天的时候,吃的东西要以水果、稀粥为主。而且吃早上和晚上两餐就可以了,这样做是为了给肠胃减轻负担,帮助身体更好地将毒素排出去。

最适合春分节气养生的食物

1、桑椹

 

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春分节气到了,春天的气息更浓烈了。这个时候人人都要开始养生,其中养肝是这个季节的重点所在。建议吃一些桑椹,因为它主入肝肾,具有滋阴养血的效果。对于肝肾阴血不足的人来说,具有很不错的养肝功效。

2、韭菜

韭菜可是春分节气最值得吃的一种蔬菜,其含有的矿物质、维生素和其他蔬菜没什么区别。但因为它富含膳食纤维而具有很高的食用价值,人体摄入足够的膳食纤维,能够增进肠胃地蠕动,从而保持大便通畅,缓解便秘问题。

3、黄豆芽

进入春天之后,人体内的维生素B2会大量丢失,很容易出现口角炎的情况。而黄豆芽中富含维生素B2,所以说,吃黄豆芽预防口角炎。而且春季正是黄豆芽大量上市的时候,因此,多吃一些。

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