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女性冬季如何补肾 多吃这四种食物

发布时间:2019-11-08   来源:全民养生网    
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寒冷的冬天,身体的阳气逐渐下降,女人此时补肾是最适合的,通过食物来滋阴补肾,让皮肤越来越好。身体越来越健康。

黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

 

女性冬季如何补肾 多吃这四种食物

 

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

 

女性冬季如何补肾 多吃这四种食物

 

枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

 

女性冬季如何补肾 多吃这四种食物

 

当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

 

女性冬季如何补肾 多吃这四种食物
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