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孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季吃水果注意什么

发布时间:2019-09-29   来源:全民养生网    
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立秋后有很多应季的新鲜蔬菜和水果上市,那么,孕妇秋季吃什么水果好呢?适合孕妇吃的秋季水果有哪些?孕妇秋季吃水果注意什么?

孕妇秋季吃什么水果好

1、 秋梨

秋季不仅天气凉爽而且还有十分丰富的新鲜水果上市,那么,孕妇秋季吃什么水果好呢?首个要为大家推荐的秋季水果就是秋梨,秋梨素有“百果之宗”称号,秋梨不仅营养丰富而且口感极好,秋梨内含有丰富水分十分适合孕妇秋季食用。

2、柑橘

秋季来临,又到了吃柑橘的时候了,孕妇秋季必吃的水果之一就是柑橘,柑橘内富含十分丰富的维生素的成分,孕妇怀孕期间适量食用可以有效补充身体所需维生素和其他矿物质,柑橘也是孕妇最为喜爱的水果之一。

 

孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季吃水果注意什么

 

3、苹果

苹果是每个季节都适合孕妇食用的水果,苹果内不仅含有十分丰富的营养成分而且苹果口感很好,几乎所有的孕妈妈们都十分钟爱吃苹果,孕妇吃苹果不仅可以补充营养而且还可以缓解便秘、清热去火哦。

4、柿子

秋季来临也正是柿子上市的时间,柿子属于是应季的水果所以孕妇秋季必吃的水果之一还有柿子哦,但是柿子的糖分比较高,所以不宜大量食用哦,孕妇适量食用柿子起到清热、润肺、生津、止渴的功效。

5、无花果

孕妇秋季必吃的水果还有无花果哦,虽然我们这边没有新鲜的无花果可以购买,但是孕妈妈们可以适量吃点无花果干哦,无花果内含十分丰富的营养物质,孕妇适量食用对胎儿的健康发育是很有利的,而且无花果还具有催乳的功效哦。

孕妇秋季吃水果注意事项

1、不宜过量

虽说孕妇吃应季蔬菜和水果是很有帮助的,但是孕妇切记也不宜过量食用水果哦,孕妇怀孕期间需要的是均衡的营养摄入,如果只是大量食用水果的话不仅容易造成孕妇营养失衡,而且对胎儿的健康也是很不利的。

2、注意卫生

孕妇秋季吃水果还需要注意卫生哦,孕妇秋季吃水果一定要将水果洗干净或者是去皮吃哦,以免水果表层含有农药影响孕妇健康。

 
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