网站地图{/dede:type}

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

发布时间:2019-10-03   来源:全民养生网    
字号:

秋季吃什么最滋补?秋季天气干燥比较容易上火,所以秋季适合吃一些防燥的食物。下面小编带您去看看秋季最滋补的食物有哪些?秋季吃什么食物最滋补?

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

银耳

银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

胡萝卜

胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

糙米

我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

茄子

立秋吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以适合秋季吃。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

莲子

胡维勤教授说莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补

 

红小豆

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

 

秋季最滋补的食物有哪些 秋季吃什么食物最滋补
养生资讯
中医养生
健康疾病
养生食谱