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秋天当季的水果有哪些 秋天有哪些水果成熟了

发布时间:2019-10-09   来源:全民养生网    
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秋天,是收获的季节,各种各样的水果也陆陆续续的上市。身边有很多朋友为了减肥,顿顿只吃水果,那么,秋天当季的水果有哪些 ?秋天有哪些水果成熟了?下面请跟小编一起来看看

苹果

“一天一苹果,医生远离我”。这是大家都熟知的一句谚语。苹果中的营养价值很高,含有多种维生素,其富含的纤维物质,也可降低血液中的脂肪含量,对预防心脑血管疾病尤为重要。但苹果中果糖和果酸较多,慢性胃炎、消化不良的患者如果常吃苹果,会使胃酸分泌增多,进一步影响胃的消化功能。

 

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梨子

梨子鲜美多汁,酸甜可口,对于应付即将当来的“秋老虎”可谓是佳品。梨子清肺润肺,可以降低肺部收空气中灰尘和烟尘的影响。但是梨子性偏寒,多吃容易伤脾胃,脾胃虚寒、手脚发凉者不宜多吃,最好煮熟再吃。梨子含糖量较高,糖尿病患者应少吃。

 

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柑橘

柑橘品种繁多,具有营养丰富、通身是宝的有点。柑橘可以助消化、健脾胃,其富含多种维生素、矿物质,也是孕妇喜欢吃的水果之一。但美味的柑橘每天吃三个足以,吃多了,其富含的胡萝卜素积蓄在体内,容易导致“胡萝卜血症”,出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。

 

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葡萄

葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。葡萄中含有多种果酸,有助于消化;还含有多种人体所需的氨基酸,对于神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄还可以组织血栓形成,如果将葡萄皮和葡萄籽一起食用,对心脏保护更佳。但葡萄中含有大量果糖,对于患有糖尿病的患者来说容易导致血糖上升。另外葡萄性偏寒凉,经常腹泻、脾胃虚寒的人最好少吃一点。

 

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