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秋分还热吗 秋分注意事项

发布时间:2019-10-09   来源:全民养生网    
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马上就是秋分了,在持续的高温下,大家对于秋季已经是不感冒了。那么秋分还热吗?秋分要注意些什么?

秋分还热吗

秋分基本不热。秋分后太阳直射的位置移至南半球,北半球得到的太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。

 

秋分还热吗 秋分注意事项

 

秋分注意事项

海鲜浅尝即可

秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间,蟹黄肥厚、蟹肉甜美,令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时,不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇,对有高脂血症(高胆固醇)的民众,建议浅嚐即可,千万不要过量。

秋季羊肉少吃

羊肉是高油脂、高蛋白质食物,对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者,建议适量食用,勿暴饮暴食。

多以蔬菜来增加饱足感

均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点,於美味饮食中摄取充足不过量的营养。饮食上仍以少油、少糖为主轴,配合食物份量控制,多以蔬菜来增加饱足感。

 

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