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三伏已至,这些伤害自己身体的事情千万别做!

发布时间:2019-07-17   来源:全民养生网    
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三伏天是夏季最热的一段时间,这个时期,人体的新陈代谢会加快,对营养的需求也会增加,而且由于排汗量的增加,体内血液粘稠度会增高,所以也是新脑血管性疾病的多发时节。

所以在三伏时节,一定要注意防暑祛湿,预防心脑血管疾病等,今天就给大家整理了几条不适合在三伏进行的事情。

三伏指的是什么

 

夏天15.jpg

 

三伏天是指在小暑和处暑之间的一段时间,也是一年中气温最高、而且又闷热、潮湿的时期。

三伏天中的“伏”指的是“伏邪”,即暑邪,所以三伏天是一个很重要地需要注重养生的时期。

三伏天不适合做哪些事情

 

夏天热.jpg

 

1、吃太多瓜

夏季吃瓜有解暑的作用,但是如果吃太多,会对脾胃有所损伤。

2、贪食冷饮

过多食用冷饮,会导致体内的湿邪增加。

3、经常熬夜

长时间熬夜,不仅影响睡眠,还会对身体造成伤害。

4、长时间不运动

久坐不动会使身体供血不足,加重乏力和肌肉酸痛的症状。

5、不吹头发睡觉

头发不干睡觉,水分会进入头部,很容易出现头痛的症状。

三伏天应该注意些什么

1、不要长时间让空调风扇对着身体吹。

2、不要用冷水洗澡。

3、要适当进行运动。

4、注意饮食,吃一些清淡的食物,忌肥甘的食物。

5、注意室内通风,保持室内干燥。

三伏在饮食上应该注意些什么

1、适当喝一些西洋参茶,有补气养阴的作用,而且还不上火,对于汗多、心慌有一定的缓解。

2、可以适当吃一些解暑的汤粥,少吃冷饮。

3、多吃一些有健脾祛湿的食材、比如丝瓜、薏米等。

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