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南瓜籽的功效和作用

发布时间:2020-11-20   来源:全民养生网    
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南瓜籽作为人们日常生活中的一种零食,含有很丰富的营养价值,如果胶、维生素、膳食纤维等。长期食用,可以为人们补充身体所需的营养,对人体有益。下面我们就来具体了解一下南瓜籽的作用和功效。

 

 

南瓜籽的功效和作用

1.保护胃粘膜

南瓜籽所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜籽所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2.促进消化

南瓜籽中也含有一定的纤维素,可以帮助促进肠胃蠕动,加快食物的消化,促进排便,达到健胃消食的作用。

 

 

3.保护心脑血管

南瓜籽中的不饱和脂肪酸和植物甾醇,有降低胆固醇的作用。此外,南瓜籽中含有的维生素E,能减少脂质氧化,避免胆固醇附着于血管上,使血液畅通。同时,其含有的泛酸、烟酸,能帮助脂质代谢、促进血液循环,并可降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。

4.健脑益智

南瓜籽中含有丰富的磷脂,这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分,而且它能促进脑细胞再生,提高脑细胞活性,能促进智力发育,还能增强记忆力,平时人们多吃瓜籽能健脑益智,能让人们变得越来越聪明。

5.消除致癌物质

南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

 

 

6.降低血糖

南瓜籽含有的钴元素有一定的造血功能,可以促进人体的新陈代谢以及维生素B12的合成。此外,它还是人体胰岛细胞所必须的微量元素,有一定的降低血糖的作用。

7.提高精子质量

南瓜籽有提高精子质量的功效。因为南瓜籽中含有丰富的锌元素,不仅对前列腺有好处,还可增加精子数量。同时,还具有补肾的作用。从而有助于提高男性生育功能。

南瓜籽的作用和功效就为大家介绍到这里了,南瓜籽不但可以保护胃粘膜、促进消化,还能保护心脑血管、健脑益智等,希望以上内容可以帮助到大家。

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